Yoga, Fasten & Wandern Gesundheitshotel "Villa Sano“ im Ostseebad Baabe auf Rügen

Unterkunft/Seminarort:

Die „Villa Sano“ liegt wenige Minuten vom wunderschönen Baaber Strand entfernt, so dass wir morgen unsere ersten Übungen direkt am Strand mit Blick über die glitzernden Wasser der Ostsee machen werden. Wer mag, kann anschließend noch etwas Wassertreten oder – wer sehr mutig ist – kann auch ganz untertauchen um den Kreislauf anzuregen.

Im Hotel erwarten Sie komfortable Zimmer und vor allem eine tolle Saunalandschaft mit großer finnischer Sauna, einem Dampfbad, einer Biosauna, Erlebnisduschen, ein Tauchbecken und ein schöner Ruheraum mit elektrischem Kamin. Nutzungszeit täglich von 15.00-21.00. Kosten 5 EUR pro Tag.

Bademantel und Saunatücher sind inklusive, Kosmetik und Massage gegen Gebühr.

WLAN-Internetzugang kostenlos.

Ein wohlerzogener Hund ist im Hotel erlaubt.

Inhalt:

Atem- und Bewegungstherapie am Strand, Reinigungstechniken, Wandern und Regenerieren in der Natur. Optional können Yoga-Präventionskurse hinzugebucht werden, die von den gesetzlichen Krankenkassen (außer TK) mit ca. 75 EUR bezuschusst werden. Die therapeutisch wirksamen Übungen des Hatha-Yoga und des Yoga Nidra (Tiefenentspannung) ergänzen die heilende Wirkung des Fastens in idealer Weise.

Ebenso können Sie zwischen dem sanften Basenfasten und dem strengen Fasten nach Dr. Buchinger wählen. Beide Fastenarten werden zeitgleich durchgeführt:

Ablauf/Programm: _{(aktuelle Anpassungen vorbehalten)}

• 7.00 Übungen am Strand mit Guten-Morgen-Tee
• 7.45  Yoga im Wintergarten
• 9.00 Frühstück (je nach Fastenart)
• 10.00 Wanderung ca. 4 Stunden
• 15.00 Ruhen / Leberwickel / Sauna
• 17.30 Yoga
• 18:45 Abendessen (je nach Fastenart)
• Ab 19:30 Informationen zum Fasten oder therapeutische Einzelbehandlungen
     ferner Zeit für Sauna, Gespräche, Lesen usw.

Mittwoch: Ruhetag für therapeutische Einzelbehandlungen; ferner Möglichkeit für Wellnessanwendungen, Radfahren, Schwimmen. Das Rahmenprogramm bleibt gleich, jedoch freie Zeit zwischen 10.00 und 17.30 zur eigenen Gestaltung.