Yoga, Fasten & Wandern Hotel "Klaus Störtebeker" bei Ralswiek/Rügen

Unterkunft/Seminarort:

Das Hotel „Klaus Störtebeker“ liegt in der Nähe von Ralswiek, einem alten Piratennest am Großen Jasmunder Bodden. Von dessen versteckt im Schilf liegenden Hafen aus startete der berühmte Freibeuter und Anführer der Likedeeler, Klaus Störtebeker, zu seinen legendären Kaperfahrten in die Ost- und Nordsee.

Das Hotel steht unserer Gruppe zumeist allein zur Verfügung. Alle Fastenspeisen werden von meinem Team selbst zubereitet.

Unsere Morgenübungen machen wir auf der großen Wiese vor dem Hotel mit Blick in die weite Natur und auf die vorbeiziehenden Seevögel.

Für das Yogaprogramm steht uns ein großer lichtdurchfluteter Wintergarten mit Fußbodenheizung zur Verfügung. Zur Wahl stehen der große Yoga-Präventionskurs mit 12 x 60 Min. und den täglichen Übungszeiten von 7:45-8:45 Uhr und 17:00-18:00 Uhr und der kleine Yogapräventionskurs  8x45 Min. Dessen Übungszeiten sind am So, Mo, Do, Fr von 20:00-20:45 Uhr und am Di, Mi von 19:30-21.00 Uhr.

Schöne Wanderungen entlang von Bodden und Meer runden das Programm ab. Zum Erholen nach der Wanderung gibt es eine kleine finnische Sauna und ein Meerwasserschwimmbad mit Gegenstromanlage.

Alle Zimmer sind mit Dusche/WC ausgestattet.

Ein wohlerzogener Hund ist im Hotel erlaubt.

Inhalt:

Atem- und Bewegungstherapie am Strand, Reinigungstechniken, Wandern und Regenerieren in der Natur. Optional können Yoga-Präventionskurse hinzugebucht werden, die von den gesetzlichen Krankenkassen (außer TK) mit ca. 75 EUR bezuschusst werden. Die therapeutisch wirksamen Übungen des Hatha-Yoga und des Yoga Nidra (Tiefenentspannung) ergänzen die heilende Wirkung des Fastens in idealer Weise.

Ebenso können Sie zwischen dem sanften Basenfasten und dem strengen Fasten nach Dr. Buchinger wählen. Beide Fastenarten werden zeitgleich durchgeführt.

Ablauf/Programm: _{(aktuelle Anpassungen vorbehalten)}

•     7.00 Übungen im Freien mit Guten-Morgen-Tee
•     7.45  Yoga im Wintergarten
•     9.00 Frühstück (je nach Fastenart)
•     10.00 Wanderung ca. 4 Stunden
•     15.00 Ruhen / Leberwickel / Sauna / Schwimmen
•     17.00 Yoga
•     18:00 Abendessen (je nach Fastenart)
•     Ab 19:00 Informationen zum Fasten
      ferner Zeit für Sauna, Gespräche, Lesen usw.
•     20:00 Kleiner Yogapräventionskurs

Mittwoch: Ruhetag für therapeutische Einzelbehandlungen; ferner Möglichkeit für Wellnessanwendungen, Schwimmen. Das Rahmenprogramm bleibt gleich, jedoch freie Zeit zwischen 10.00 und 17.00 zur eigenen Gestaltung.

Mindestteilnehmerzahl: ca. 8 Personen
Höchstteilnehmerzahl: ca. 35 Personen