"Sei freundlich zu Deinem Körper, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen."

Theresa von Avila

Nehmen Sie sich aus dem Alltag heraus, um zusammen mit anderen Menschen eine Woche zu fasten. Sowohl für Alleinreisende als auch für Paare ist dies die beste Art, Urlaub zu machen. Phasen der Ruhe wechseln sich mit Phasen des Austauschs harmonisch miteinander ab.

Als Begleitprogramm empfehle ich, das Yogaprogramm mitzubuchen. Yoga vermittelt uns uraltes Wissen über uns selbst. Hatha-Yoga macht den Körper geschmeidig, kleine Meditationen bringen den Geist zur Ruhe, pranayama weckt den Atem auf, Yoga Nidra führt uns in völlige tiefe Entspannung. Fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Yogapart der Veranstaltung.

Stellen Sie sich im Hotel mit Schwimmen, Sauna, Massagen und Kosmetik Ihr individuelles Wellness-Programm zusammen.

Fasten: Auszeit für Körper, Geist und Seele

• Freiwilliger Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel für eine begrenzte Zeit
• Chance für den Einstieg in einer gesündere Lebensweise und Gewichtsreduktion
• Neue Leichtigkeit und Lebensfreude

Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger

Das moderne "Fasten für Gesunde" wurde von dem Marinearzt Dr. Buchinger entwickelt und später von Dr. Lützner für die breite Öffentlichkeit bekannt gemacht. Das klassische Fasten nach Dr. Buchinger hat drei Phasen:

Die erste Phase beginnt bereits zu Hause mit den Entlastungstagen zur Vorbereitung des Körpers auf die bevorstehende Fastenzeit. Dabei reduzieren Sie die Nahrungsmenge, essen mehr Ost und Gemüse und reduzieren fettreiche Kost. Die Genussmittel Kaffee, Alkohol und Nikotin sollen in der Vorbereitungswoche nach und nach ganz weg gelassen werden. Auch im Hotel werden wir noch einen gemeinsamen Entlastungstag durchführen.
Die zweite Phase leiten wir am Montagvormittag ein. Mit einem Glauber-Cocktail (oder Serien-Einläufen) wird eine gründliche Darmreinigung durchgeführt. In aller Regel verschwindet dadurch das Hungergefühl. Danach verzichten Sie ganz auf feste Nahrung. Die notwenigen Mineralien und Vitamine nehmen sie ab dann in folgender Form zu sich:

• 250 ml Gemüsebrühe
• 250 ml Frucht- oder Gemüsesaft
• ca. ½ l Kräutertee und 2 – 3 l stilles Wasser
• einen kleinen Löffel Honig am Morgen.

Nach zwei Tagen schaltet der Körper auf einen reduzierten Stoffwechsel um. Abgelagerte Schlackenstoffe werden aus dem Bindegewebe entfernt. Sie fördern die Ausscheidung von Giftstoffen durch den täglichen Leberwickel, das Bürsten der Haut und durch Einläufe. Beim Fasten lindern sich viele chronische Beschwerden, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Haut und Muskeln straffen sich, die Augen strahlen und der Teint wird klar und rein.
Die Wanderungen in der frischen Luft stabilisieren den Kreislauf und helfen dem Körper beim Umschalten von äußerer Nahrung zur Ernährung von innen aus den eigenen (Fett)-Depots. Bewegung ist in der Fastenwoche äußerst wichtig, um das wertvolle Muskeleiweiß zu erhalten.

Die dritte Phase wird am Freitag durch das gemeinsame Fastenbrechen eingeleitet. Traditionell wird hierzu mit großer Achtsamkeit ein reifer, süßer Apfel verzehrt. Das lockt die Verdauungssäfte. Sie beginnen wieder feste Nahrung aufzunehmen, brauchen aber noch einige Aufbautage, um den Körper wieder an die normale Nahrung zu gewöhnen.

Weitere Informationen werden mit der Anmeldebestätigung verschickt